Cartilha prática · Nutrição pós-bariátrica

Recém-operada e com medo de errar?
Existe um caminho com menos medo e mais segurança — e ele cabe no seu bolso.

Uma cartilha prática, escrita por uma nutricionista especialista em bariátricas, que mostra exatamente o que não fazer na alimentação do primeiro mês, para você atravessar o começo com mais segurança, menos medo e melhores resultados.

Checklist comentado · 10 erros evitáveis
Quero minha cartilha agora Acesso imediato · Leia em menos de 30 minutos
Se você acabou de operar

Eu sei o que está passando pela sua cabeça agora.

Medo de comer algo que não devia. Medo de passar mal, de vomitar, de sentir dor. Medo de dilatar o estômago. Medo de não emagrecer como deveria. Medo de "estragar" a cirurgia pela qual você esperou, lutou e sonhou por tanto tempo.

Você recebeu alta com uma folha de orientações, um grupo de WhatsApp cheio de informação desencontrada e uma pergunta que não sai da cabeça: "será que eu tô fazendo certo?"

Depois de anos atendendo mulheres bariátricas no consultório, do pós-operatório imediato ao reganho, eu posso te dizer uma coisa com segurança:

A maioria dos problemas dos primeiros 30 dias não vem de grandes escorregões. Vem de pequenos erros repetidos.

Erros que quase ninguém explica direito, e que são completamente evitáveis quando você sabe o que observar. Como beber líquido na hora errada. Comer três garfadas rápido demais. Confiar na fome como guia. Testar um alimento "só pra ver". Deixar a proteína pra depois.

Nenhum deles parece grave. Todos eles, repetidos, cobram a conta.

A solução

Por isso eu criei a cartilha
"Os Erros dos Primeiros 30 Dias".

Um checklist comentado com os 10 erros que eu mais vejo no consultório, explicados um a um, em três passos:

→
O erro

O que é, nomeado sem rodeios.

→
Por que é perigoso

O que ele causa no seu corpo e no seu resultado.

→
No lugar, faça assim

O que fazer na prática, hoje, na sua próxima refeição.

Sem enrolação, sem tecniquês, sem terrorismo. É como andar com uma amiga nutricionista no bolso: uma que não julga, não assusta, e não te deixa caminhar no escuro.

O que você vai encontrar dentro

Feita para o momento em que você está.

Tudo em um material bonito, acolhedor e direto, que você vai querer abrir todos os dias — não enterrar numa pasta.

Transparência antes de tudo

Para quem é — e para quem não é.

Essa cartilha é pra você que:

  • Operou há pouco tempo (ou está de cirurgia marcada) e sente insegurança sobre a alimentação;
  • Quer proteger seu resultado desde o início, em vez de consertar erros lá na frente;
  • Está cansada de informação desencontrada em grupos e vídeos da internet;
  • Quer orientação de uma profissional que atende bariátricas de verdade, todos os dias.

Ela NÃO é pra você que:

  • Procura um plano alimentar ou cardápio pronto. O plano certo pra você é individual e deve ser construído por quem entende do assunto, para você — e nenhum PDF sério deveria te prometer isso;
  • Quer fórmula mágica ou atalho. Aqui o caminho é segurança e constância, um dia de cada vez.
Quem escreveu esta cartilha
Mariana de Agostini, nutricionista especialista em pacientes bariátricos
Mariana de Agostini
Nutricionista · CRN 74962 · Especialista em pacientes bariátricos

Sou nutricionista especialista em pacientes bariátricos. Acompanho homens e mulheres em todas as fases dessa jornada: do pré-operatório aos primeiros dias, da evolução das texturas à manutenção — inclusive quem chega até mim anos depois, lidando com o reganho.

Essa cartilha nasceu do consultório. Cada erro que você vai ler aqui eu já vi acontecer, e já vi o estrago que ele faz quando ninguém avisa. Ela é, literalmente, o material que eu queria poder entregar na mão de toda recém-operada no dia da alta.

Acesso imediato
R$37

Pagamento único · Leia no celular, no computador ou imprima

Você esperou anos por essa cirurgia. Proteger o resultado dela nos 30 dias mais delicados é o investimento mais inteligente que você pode fazer agora.

Quero minha cartilha agora Compra 100% segura via Hotmart
Risco zero pra você.

7 dias de garantia incondicional.

Se você sentir que o material não é pra você, é só pedir o reembolso dentro do prazo e a Hotmart devolve 100% do valor. Sem perguntas, sem constrangimento. Toda a responsabilidade fica do meu lado — como deve ser.

Perguntas frequentes

Ainda com dúvida? Eu te respondo.

Isso substitui a minha nutricionista ou a minha equipe?

Não, e nem deveria. A cartilha é um material educativo que te dá segurança no dia a dia, mas as orientações individualizadas (fases, quantidades, suplementação) são sempre da sua equipe. Ela te ajuda, inclusive, a aproveitar melhor as suas consultas.

Operei há mais de 30 dias. Ainda serve pra mim?

Serve. Vários dos 10 erros continuam relevantes por meses (e alguns, pela vida toda). Mas o material foi desenhado especialmente para quem está no primeiro mês ou de cirurgia marcada.

Ainda não operei. Vale a pena comprar antes?

Vale muito. Chegar na cirurgia já sabendo o que evitar é sair na frente — a maioria só descobre esses erros cometendo.

Tem cardápio ou plano alimentar?

Não, por escolha e por ética. Plano alimentar é individual. O que você recebe é o mapa de comportamento e segurança que funciona para toda recém-operada.

Como recebo o material?

Na hora. Após a confirmação do pagamento, a Hotmart libera o PDF no seu e-mail e na sua conta. Dá pra ler no celular, salvar ou imprimir.

Serve para qualquer técnica (Sleeve, Bypass)?

Sim. Os erros abordados são de comportamento alimentar e segurança, comuns a todas as técnicas. As particularidades da sua cirurgia, quem orienta é a sua equipe.

Você já fez a parte mais difícil:
decidiu mudar de vida e passou pela cirurgia.

Os primeiros 30 dias não precisam ser atravessados no escuro, na tentativa e erro, com medo de cada garfada.

Menos medo. Mais segurança.
Um dia de cada vez.
Quero minha cartilha agora R$37 · Pagamento único · Acesso imediato